関内の鍼灸院「わらび鍼灸院」 岩間です!
テレワークを導入するところも増え、近年は腰痛に悩まされている人が増加傾向にあります!
通勤がなくなり、動く機会が減ってしまったが故の増加傾向ですね。
そんなテレワークをされている人、デスクワーカーの人に意識していただきたいのが、伸ばすだけでもいいから筋肉を動かすことです!
腰に限らず筋肉は同じ姿勢でいるのが嫌いなのです!
例えば、腕を突き出したままキープするのと、腕を上下に動かすのだと、突き出したままの方がしんどく感じるはずです。腰は他の部位と比べ持久力もありますが、その分意識的に使わないと筋肉が動きづらいところでもあります。
ですので、ほんの少しでもいいのでストレッチやセルフマッサージなどで筋肉を刺激してあげてください!
日常でのほんの少しのケアで防げる痛みは多々あります。
健康のためにもそのひと手間を頑張りましょう!
◆◇◆プロフィール────────◆◇◆
わらび鍼灸院 院長
岩間 郁雄
所持資格
◇国家資格◇
はり師、きゅう師、
◇JSFCA認定資格◇
漢方コーディネーター
薬膳調整師
◇認定資格◇
薬膳漢方マイスター
姿勢診断士
趣味:釣り・ゲーム
好物:魚の刺身
一言:皆様の想像する動ける自分、
それを実現できるようお手伝いします!
お身体の悩みは何でも聞いてください!
◆◇◆──────────────◆◇◆