ぎっくり腰（急性腰痛）【わらび通信】

2023-11-20

鍼灸院で患者様のお身体の悩みを聞いていると様々なお悩みがあり、まさに十人十色だと感じます。しかしながら、その中でも多く耳にするのが腰痛、とくに「ぎっくり腰」です。寒くなり体調が崩れやすくなってくるこの時期、さらには年末に向けて忙しくなり腰を痛める人も増えてくる時期でもありますので、今回はぎっくり腰について記事を書いていきます。予防についても触れていきますので、この記事を読んでぎっくり腰になることなく年末を乗り切りましょう！

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは「急性腰痛症」の通称であり、急激な運動や無理な姿勢によって腰周囲の筋肉などに大きな負担がかかり、急激な痛みが生じる状態です。この痛みはとても強く腰の動きを制限したり、場合によっては動くこともままならないほどに激しい痛みが現れることもあります。筋肉だけでなく椎間板の変形や神経の圧迫が関与してる場合もあり、そのようなときは脚にまで痛みが現れることもあります。

発生原因

ぎっくり腰が起きてしまう要因は多くあります。腰を曲げたり捻ったりなどの動作や、重いものを持ち上げるなどして腰にかかる負担が過剰に生じたときに起こります。特に筋力の低下や、疲労による筋肉の緊張、ストレスなどの心理的要因などで筋肉の持つ柔軟性や伸縮性が損なわれてしまうと起こりやすくなってしまいます。ものに例えると筋肉はゴムに例えられ、正常な状態なら動きに合わせて伸び縮みしますが、劣化した状態だと動きに耐えられずに簡単にちぎれてしまいます。

「何もしていないのにぎっくり腰が起こった」という声をよく聞きますが、実際は日常の動作により腰への負荷がかかり続け、積み重なった負担が筋肉の限界を超えてしまい、くしゃみをする、靴下を履こうと屈む、寝返りをするなどの日常の些細な動作を引き金にぎっくり腰が起こるのです。