腰痛は、多くの人が経験する辛い症状です。原因は様々ですが、多くは日常生活の習慣や姿勢が影響していると考えられています。座っているときはもちろん、立っていても寝ているときでさえも腰には負担がかかり続けます。蓄積された負担は日常の何気ない動作、くしゃみであったり物を持ったりすることで爆発し痛みとなって苦しめます。今回はそんな腰痛に関して紹介します。
目次
腰痛の種類
腰痛は、大きく分けて急性腰痛と慢性腰痛の2種類があります。
- 急性腰痛は、突然発症する激しい腰痛です。重い物を持ち上げたり、ぎっくり腰になったりして起こることが多いです。
- 慢性腰痛は、3ヶ月以上続く腰痛です。原因は様々ですが、筋肉の疲労や骨の老化、ストレスなどが考えられます。
腰痛の原因
腰痛の原因は様々ですが、主な原因は以下の3つです。
- 筋肉の疲労：長時間同じ姿勢でいたり、重い物を持ち上げたりすると、筋肉が疲労して腰痛が起こることがあります。
- 骨の老化：年齢とともに、背骨の骨がすり減ったり、骨粗鬆症になったりして、腰痛が起こることがあります。
- ストレス：ストレスは、筋肉を緊張させたり、血行を悪くしたりして、腰痛の原因になることがあります。
腰痛の対処法
腰痛の対処法は、原因によって異なります。
- 急性腰痛の場合、まずは安静にして痛みを落ち着かせることが大切です。痛みが強い場合は、市販の痛み止めを服用するのも有効です。
- 慢性腰痛の場合、原因に応じて適切な治療を受けることが大切です。筋肉の疲労が原因の場合は、マッサージやストレッチが効果的です。骨の老化が原因の場合は、骨粗鬆症の治療を受ける必要があります。ストレスが原因の場合は、ストレス解消法を実践する必要があります。
腰痛の予防
腰痛を予防するためには、以下のことに気をつけましょう。
- 正しい姿勢を意識する：正しい姿勢は、腰にかかる負担を軽減します。
- 適度な運動をする：適度な運動は、筋肉を鍛え、血行を良くする効果があります。
- ストレスを溜めない：ストレスは、腰痛の原因になることがあります。
当院では
腰痛症にたいして鍼治療の効果はWHO（世界保健機関）も認めており、鍼灸治療の適応症として発表されています。
当院の施術では腰への施術もそうですが、痛みの原因が他のところから波及していることも考えられるのでしっかりと全身を診て、お身体の状態にあった施術を提案いたします。
自分でできる簡単なセルフケア方法もお伝えしますので、ご興味のある方はお気軽にご相談ください。
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わらび鍼灸院
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