現代社会で増え始めている様々な身体の悩み、今回ご紹介するのは男性でも気にされる方が増え来ている「クマ」についてご紹介していきます。
目の隈（クマ）とは
目の隈は、目の下にできる暗い色のことを指します。クマは疲れた印象や老けた印象を与えてしまうため多くの人が悩んでいる問題です。このクマは、血管が透けて見える、メラニン色素が沈着する、脂肪が膨らむ、などのいくつかの原因で起こります。
血管が透けて見えることで起こる目の下のクマは、青クマと呼ばれます。目の下の皮膚は他の部分の皮膚に比べて薄いため、血管が透けて見えやすくなります。また、目の疲れや睡眠不足、ストレス、冷えなどが原因で血行が悪くなると、青クマが起こりやすくなります。目の下の皮膚は、目の周りの皮膚の中で最も薄い部分です。目の周りの皮膚は顔の他の部分の皮膚に比べて、コラーゲンやエラスチンの量が少なく、弾力性が弱いため、血管が透けて見えやすくなります。また、目の疲れや睡眠不足、ストレス、冷えなどの原因で血行が悪くなると、血管の血流が滞り、血管が青く見えるようになります。
メラニン色素が沈着することで起こる目の下のクマは、茶クマと呼ばれます。メラニン色素は肌の色素の一種で、紫外線や摩擦、炎症などが原因で過剰に生成されると、茶クマの原因となります。目の下の皮膚は薄いということもあり、紫外線の影響を受けやすい場所です。紫外線を浴びることでメラニン色素の生成が促進されます。また、目の周りをこすりすぎたり、病気などで炎症を起こしたりするとメラニン色素の生成が促進され茶クマが発生してしまいます。
脂肪が膨らむことで起こる目の下のクマは、黒クマと呼ばれます。目の下の脂肪は、加齢や目の疲れ、むくみなどが原因で膨らむことがあります。脂肪が膨らむと、目の下の皮膚に影ができて、黒クマに見えます。目の下の脂肪は、加齢とともに弾力を失い目の周囲の脂肪が垂れ下がってきてしまうことで押し出される形で膨らみます。また、目の疲れやむくみによって目の下の脂肪が膨らむこともあります。
目の隈の改善方法
目の隈の改善方法は、原因によって異なります。
青クマの改善には血行を良くすることが大切です。十分な睡眠をとり、目の疲れをとることが基本です。また、冷えを防ぐために、アイマスクなどで目の周りを温めてあげるのも効果的です。
まとめると、次のようなものが挙げられます。
- 毎日7〜8時間の睡眠をとる
- パソコンやスマートフォンの使用を控える
- 目をこすりすぎないようにする
- ホットタオルやアイマスクで目の周りを温める
茶クマの改善には、メラニン色素の生成を抑えることが大切です。すなわち、紫外線対策をしっかりと行い、摩擦や炎症を起こさないようにすることです。また、ビタミンCやEなどの抗酸化成分を摂取することも効果的です。
具体的には、次のようなものが挙げられます。
- 日焼け止めを塗る
- サングラスや帽子をかぶる
- 目の周りをこすりすぎないようにする
- ビタミンCやEを多く含む食品、果実や野菜を多く摂取する
黒クマの改善には、脂肪の膨らみを抑えることが大切です。むくみを解消するために十分な睡眠をとり、塩分を控えめにしましょう。また、目の周りのマッサージやクリームなどで保湿することも効果的です。マッサージをするときは強さに気を付けましょう。あまり強くやりすぎると茶クマを発生させてしまいます。
具体的には、次のようなものが挙げられます。
- 毎日7〜8時間の睡眠をとる
- 塩分を控える
- 目の周りのマッサージをする
- 保湿クリームを塗る
鍼灸治療でクマを改善
目の隈の改善は鍼灸治療でできます。鍼灸治療は鍼や灸などの刺激によって、血行を促進したり、筋肉の緊張を緩めたり、リンパの流れを改善したりする効果があります。これらの効果によって、目の隈の原因となる、血行不良、目の疲れ、むくみ、筋肉の緊張などが改善され目の隈が薄くなる可能性がありますので、気になる方はぜひ試してみてください。
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