以前も記事で取り上げましたが、ここ最近なってしまう方が増えてきたのでおさらいがてら「腰痛」についての記事を書いていきます。最後には当院がどのように腰痛の施術を行っているかもありますので、どうぞ最後までご覧ください。
腰痛とは
まず始めに基本的なことですが腰痛とは、腰の周辺に痛みや違和感を感じることです。腰の周辺には、腰椎、椎間板、筋肉、腱、神経などさまざまな組織で成り立っています。これらの組織が何らかの原因で損傷したり、機能障害を起こしたりすることで痛みが現れ腰痛を引き起こします。
腰痛の原因
同じ腰の痛みでもその原因は様々です。単純に筋肉を痛めてしまったもの、病気によるもの、冷えによるものなど、以下に特に腰痛で来られる方たちの原因を3つ紹介します。
- 筋肉や腱の損傷
腰を支える筋肉や腱が損傷することで感じる違和感や痛みです。筋肉や腱の損傷の原因としては、重い荷物を持つ、急に立ち上がる、長時間同じ姿勢でいる、姿勢の悪さ、運動不足、加齢などによる慢性的な損傷などが多いです。
- 椎間板ヘルニア
椎間板とは腰椎の間にあるクッションのような役割をする組織です。この椎間板が飛び出し、神経を圧迫すると腰痛や足のしびれ、痛みなどの症状が現れます。加齢による椎間板の劣化、重い荷物を持つことで飛び出してしまう、急に立ち上がる、長時間同じ姿勢でいるなどの動作による負荷、 スポーツによる外傷などで起こりえます。
- 腰部脊柱管狭窄症
腰椎の骨や軟骨が変形して神経の通り道である脊柱管が狭くなると腰痛や足のしびれ、痛みなどの症状が現れます。先ほどの椎間板ヘルニアと症状は似ていますが、原因は異なり、加齢による骨や軟骨の退行性変化、骨粗しょう症、脊椎の変形など骨によって起きています。
腰痛の症状
腰痛と一言で言ってもその痛みの程度や場所は様々です。軽いものならば違和感程度で済みますが、ぎっくり腰など重いものになると動くことすらままならない激痛が現れます。痛む場所もまちまちで、真ん中の骨の際に現れることもあれば、わき腹に近い場所や点在するように現れることもあります。
このように腰痛といっても様々な種類があり、その状態に合わせて治療のやり方を変えていく必要があります。
腰痛の予防
そして腰痛は普段の生活の中で予防するためにできることがあります。
- 正しい姿勢を意識する
姿勢が悪いとそれだけで腰にかかる負荷が大きくなります。正しい姿勢を意識して、崩れてるなと感じたら背筋を伸ばす。あるいは立ち上がるなどして定期的に姿勢を正しましょう。
- 適度な運動をする
筋力は多いほど身体を頑丈にしてくれます。運動不足で筋力が低下すると、腰を支えきれなくなり腰痛の原因になります。適度な運動をして筋力を維持しましょう。
- 冷えを防ぐ
冷えは筋肉の緊張を高め腰痛の原因になります。冷えを防ぐために温かい服装を心がけましょう。腰だけを冷やさないようにするのではなく、身体全体を特に足回りを冷やさないように意識しましょう。東洋医学では足と腰は密接なかかわりがあり、実際に足の冷えが原因で腰を痛めた事例もあります。
当院での腰痛治療
当院ではその人の状態に合わせて治療を行います。先にも述べましたが、腰痛にもさまざまな種類があります。腰そのものの筋肉を傷めている場合や、食べ過ぎで毒素がたまり痛みがでる、体質的に冷えやすいなどそれぞれの状態に合わせて、筋肉を緩めるのを優先するのか、身体の熱を巡らしたほうがいいのかを判断して治療を行っていきます。
実際に当院にいらした症例をご紹介します。
３０代 男性
状態：特に思い当たる節はなく気が付いたら腰が痛むように、歩くことに支障はないが腰を動かすとき、特に後ろにそらすのが辛い。
結論から言うとこの方は趣味のサイクリングにより腿の前の筋肉が原因で腰痛が現れておりました。このように、実際に状態を診なければわからないことが多々あるので気になりましたらお問い合わせいただければと思います。
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わらび鍼灸院
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