今年は新型コロナウイルスが５類感染症となり、様々な場所で規制が緩和されました。それに伴い、今までは自粛していたクリスマスパーティーや忘年会など年末の風物詩のような飲み会シーズンも戻ってきています。今回はそんな楽しい飲み会の後、「二日酔い」について紹介していきます。
お酒を飲むと？
お酒を飲むと、そのお酒に含まれるアルコールが胃や腸から吸収されて血液中に流れ込みます。アルコールは体内でエネルギー源として使われますがその一部は肝臓で分解されます。
アセトアルデヒドの生成
アルコールが分解されるとアセトアルデヒドという物質が生成されます。アセトアルデヒドは、毒性のある物質で、吐き気や頭痛などの症状を引き起こします。このアセトアルデヒドを「ゴミ」と考えると、二日酔いは「ゴミの処理がうまくいかず、体の中にゴミが残ってしまう状態」と言えます。二日酔いにならないためにはいかにこのアセトアルデヒドを身体にため込まないかが重要になるのです。
アセトアルデヒドの排出
ではアセトアルデヒドはどのように排出されるかというと、肝臓で酢酸に分解され、そこからさらに二酸化炭素と水に分解されることで体外に排出されます。
二日酔いの症状
アセトアルデヒドが体内に残っていると、吐き気や頭痛、めまい、倦怠感、脱水症状などの症状が現れます。これらの症状は、アセトアルデヒドが体外に排出されれば、24時間程度で治まります。
吐き気や頭痛は、ゴミの臭いによって気分が悪くなるようなものです。 めまいは、ゴミが体内に溜まり脳に酸素が行き渡らなくなることで起こり、 倦怠感はゴミの処理にエネルギーが使われるため、体力が低下することによって起こります。 脱水症状は、アルコールによって水分が排出されやすくなるため、それにより水分が不足することで起こります。
対策
二日酔いを予防するには、一番は飲み過ぎないようにすることです。しかし、どうしても雰囲気にあてられて飲んでしまう時もあると思います。そういったときは、飲んだお酒の量と同じくらい、こまめに水分を摂取するのがおすすめです。その他にもビタミンを多く摂取したりすることでも、二日酔いの症状を軽減することができます。
まとめ
二日酔いは、アルコールが分解されて生成されたアセトアルデヒドが体内に残ることで起こる症状です。二日酔いを予防するには、飲み過ぎないようにし、こまめに水分を摂取したりビタミンを摂取したりすることが大切です。「酒は飲んでも飲まれるな」なんて言葉があるように適度に楽しむのが一番です。ついつい羽目を外しすぎることもありますがその時は、しっかりと水分とビタミンを摂って身体をケアしましょう！
◆◇◆プロフィール◆◇◆◆◇◆◆◇◆
わらび鍼灸院
-鍼灸・漢方オリジナル療法-
〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町1-1
第3柳下ビル502
TEL：045-394-3108
最寄り駅~関内・みなとみらいエリア~
JR根岸線関内駅：徒歩4分
みなとみらい線日本大通り駅：徒歩4分
みなとみらい線馬車道駅：徒歩7分
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆
コメント