関内の鍼灸院「わらび鍼灸院」 岩間です！
健康への意識が高まっている昨今、昔は軽視されていた肩こりについても将来的なリスクを訴えるTV番組などが増えてきました！
当院へいらっしゃる方も肩こりに悩まされ、それを改善しようとジムで運動したり、ヨガで伸ばしたりと様々な対策をされている人がおりますが、それでも肩こりしやすい人の特徴を３つまとめてみました！
それは悪姿勢、睡眠不足、運動不足です！
悪姿勢はイメージが付きやすいかと思います。姿勢が崩れていると重心がブレてしまい、それにより首や肩にかかる負担が増えこりやすくなってしまうのです！肩だけでなく腰への負担も増えてしまうので、普段の姿勢には気をつけましょう！セルフケアとして鎖骨回りをマッサージすると背筋を伸ばしやすくなるのでお試しください！
睡眠不足は身体の疲労が抜けにくくなってしまい、それにより蓄積された疲労物質により筋肉が一層消耗し「凝り」になってしまうのです！特にデスクワーカーの人はお仕事で首肩周りの負担がかかりやすいので、睡眠不足による影響が肩回りに出てしまうのです！睡眠は健康の基本ですので、早寝早起きを意識しましょう！
運動不足もよく言われますね！筋肉は動き続けるよりも同じ姿勢でい続ける方が負担がかかるのです！例えばうちわでパタパタと仰いでいるよりも、ただ手を横に伸ばし続ける方がしんどく感じると思います。
適度に休ませることも大事ですが、固まったままでいると筋肉は疲労してしまいますのでこまめにストレッチで伸ばしてあげてください！
肩こりが酷く気になる人は鍼施術もおススメです！
鍼による刺激で血行を良くし、筋肉の緊張を和らげますのでぜひお試しください！
◆◇◆プロフィール◆◇◆◆◇◆◆◇◆
わらび鍼灸院
-鍼灸・漢方オリジナル療法-
〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町1-1
第3柳下ビル502
TEL：045-394-3108
最寄り駅~関内・みなとみらいエリア~
JR根岸線関内駅：徒歩4分
みなとみらい線日本大通り駅：徒歩4分
みなとみらい線馬車道駅：徒歩7分
◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆◆◇◆
